MARCHE avec BATONS BUNGYPUMP EN PLEIN AIR

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Les Jeudis de 14h à 15h15 avec Anne Bellanger,

ou BungyFitness en cas de pluie dans l'Auberge

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Le 1er cours d'essai du jeudi 24 septembre 2026 est offert

 

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Les bienfaits du BungyPump pour les séniors

​Technique de marche dynamique, le BUNGYPUMP consiste à marcher
avec des bâtons dotés d’un système de pompe accentuant ainsi, le balancier des bras et générant une plus grande amplitude des mouvements.

Au bout des bâtons, il y a une résistance de 4 à 10 kg en fonction du modèle, permettant au marcheur de se propulser et de faire travailler les muscles du corps en profondeur.
C'est un sport adapté aux articulations, au renforcement musculaire, au soutien osseux, ainsi qu'à l'amélioration cardio vasculaire.

Le système de pompe absorbe les chocs, ce qui rend l'activité plus douce pour les genoux, les hanches et le dos. Il soulage ainsi les articulations tout en améliorant l’endurance, la posture et la densité osseuse.
Le bâton offre une résistance qui renforce les muscles des bras, du dos, des abdominaux. Cette pratique sollicite le cœur et les poumons, améliorant ainsi l'endurance globale.
L'activité contribue à la densité osseuse, ce qui est bénéfique pour la prévention de l'ostéoporose.
Le BungyPump permet de se détendre, d'évacuer le stress et de maintenir un bon équilibre physique et mental.

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Cours d’1h15, comportant un échauffement de 10 à 15 min, d’un corps de séance avec de la marche à un rythme modéré en utilisant la résistance des bâtons, puis augmentation progressive du rythme cardiaque sur une courte durée. Distance totale inférieure à 5 km.
Exercices de renforcement musculaire pendant le corps de séance

et étirements doux favorisant la récupération musculaire, évitant les courbatures.

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Tarif pour 20 séances à l'année 140 €

+ 20 € adhésion familiale à Lo Quinquet 

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Plus de renseignements auprès de Anne au 06 46 65 36 13​

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